Переформулирование задачи

Мы любим вести список дел. Утром или накануне вечером планируем, что нужно сделать сегодня. Но почти всегда остается несколько задач, которым удалось «выжить», и мы автоматом переносим их на завтра. Примерно к середине недели список «Сделать сегодня» разрастается, как снежный ком. У нас паника и стресс.

В психологии есть термин «повторяющееся торможение» — неизменной информации уделяется всё меньше и меньше внимания. Этот эффект еще называют «баннерной слепотой» — устав от обилия рекламы на сайтах или улицах города, мы перестаем обращать на неё внимание. То же самое и с задачами.

Если одна и та же задача в неизменном виде продержится в нашем списке дел на сегодня несколько дней, скорее всего, её шансы быть выполненной начнут стремительно снижаться.

Что делать, чтобы не облажаться?

Нужно переформулировать задачу. Записать её заново другими словами. Наше сознание не станет её игнорировать, воспринимая как новую, и шансы поставить заветную галочку останутся высокими.

К тому же, каждый раз переписывая задачу по-новому, повышается вероятность сделать её более осмысленной и, соответственно, более легкой для выполнения. Да, многие задачи не делаются потому, что описаны недостаточно понятно для нашей внутренней «обезьянки», которая понимает только простые слова и выражения.

Переформулирование задачи — полезное дополнение к ежедневному обзору списка дел.

★ Приходите на мой канал в Телеграм: t.me/mirzanotes

Поделиться
Отправить
Популярное